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天津健身教练讲不做有氧运动的原因

来源:http://www.zxxjsxy.com/news123885.html   发布时间:2019/8/26 17:15:00

天津健身教练讲不做有氧运动的原因


      相信大家也发现了,自己身边去健身的人越来越多,这说明了大家都开始看中自己身体健康了,在平时适当的运动有助于提高自己的身体素质,同时缓解压力,止于塑造身材更是不用多说的了。不过说到健身,不知道大家发现了没有,其实很多的健身者都不愿意去做有氧运动(除开那群减肥的),这又是为什么呢?天津健身教练告诉你。

      走进健身房的人变多,你会发现除了那些在跑步机上跑步的人,其他大部分人都是在做力量训练,或者拉伸训练。天津健身教练表示:道不同不相为谋,这确实是事实,很多人死活不愿意做有氧运动主要是是因为目的不一样,去健身房锻炼,一般女生都是为了减肥或者维持身材,有氧运动、力量训练以及拉伸等等,这些都来者不拒,只不过有所侧重。

     但是对于那些增肌的人来说,并不是一个好选择,因为有氧运动对于增肌可以说是毫无帮助,要练肌肉的朋友都专注于力量训练不可自拔。还有一个非常重要的原因就是,有氧运动其实会消耗一定量的肌肉,长期的有氧运动会让你通过力量训练练出来的肌肉,造成一定量的流失,所以这是健身增肌的人死活都不愿意做有氧运动的原因。

     天津健身教练说从另一个角度上来说,就是有氧运动和力量训练两者不一样,两条道路上没有交集,至少在增肌的路上没有交集,当然减肥的过程中肯定是有的。重要的是,人的精力是有限的,而且无论是力量训练还是有氧训练,都会加大身体负荷,自然没有必要去做有氧运动了。

     其实说了这么多,天津健身教练说健身者不愿做有氧运动,其中的健身者指的是“增肌的人”又或者是那些健美运动员,对于身体肌肉有要求,不过对于我们普通人来说,无论是有氧运动,又或者是力量寻来都可以多多尝试,能够通过运动提高身体机能,加速新城代谢,促进血液循环,提高身体免疫力,这是很重要的。

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