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众信行健身学院讲个人体能赛动作示范

来源:http://www.zxxjsxy.com/news137252.html   发布时间:2019/9/23 17:17:00

众信行健身学院讲个人体能赛动作示范


        今天众信行健身学院讲将要向大家介绍个人体能竞赛部分项目的竞赛内容及规则,快跟众信行健身学院讲一起练练吧!

      (一)椭圆仪

设置:阻力5,距离200米(男性)

阻力5,距离160米(女性)

      (二)沙袋过杆

      (1)设置:起始端标志线,放置沙袋,距离起始端标志线4米处设置横杆;男子:1.7米高横杆,40kg、30kg、20kg的沙袋各1个;女子:1.5米高横杆,25kg、20kg、15kg的沙袋各1个。

      (2)要求;选手需将沙袋分别运送至横杆处并正面掷过横杆,沙袋落地后将沙袋搬运回起点处指定区域,沙袋在指定区域落地视为完成本次搬运,每个沙袋需搬运1次。

      (3)犯规:

       ①沙袋不可拖拽、回到起始端不可抛掷、运送过程中不能落地,否则该次搬运不计数。

       ②没有采用正面抛掷的,该次搬运不计数。

       ③参赛选手抛掷沙袋过程中,若将横杆碰落地面,须自行将横杆复位,重新抛掷,直至成功掷过该横杆方可继续。

     (三)折返跑

      (1)设置:场地内设置起始端标志线,距离起始端标志线10米处,设置完成端标志线,起始端设置标志台,中间每间隔2米设置1个标志盘,共设置标志盘4个,按从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

      (2)要求:参赛选手从起始端标志线起跑,拿起1号标志盘放置在起始端标志台上,折返拿起2号标志盘放置在起始端标志台上,折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上,折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上,折返越过完成端标志线,完成本项竞赛。

      (3)犯规:

       ①参赛选手未按照规定顺序拿起标志盘的,需将拿错的标志盘复位后,拿起规定顺序的标志盘继续竞赛。

       ②标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的(含标志盘掉落),需将标志盘放在标志台上后继续竞赛。

     (四)健身球带球爬行

      (1)设置:起始端设置标志线,放置健身球;完成端设置标志筒,距离起始端距离:男子12米,女子10米。

      (2)要求:参赛选手双臂支撑于地面,出发前双手与健身球需在起始端标志线后,下肢在健身球上带球爬行,以身体碰倒完成端标志桶视为完成本项竞赛。带球爬行过程中,健身球不允许离地,且双手不能同时离地。

     (3)犯规:

      ①参赛选手触碰终点标志筒前,健身球离地或者双手同时离地,需返回起始端重新开始本项竞赛;

      ②竞赛过程中参赛选手除双手以外的任何部位接触地面视为犯规,需返回起点重新开始本项竞赛。

       想了解更多关于健身的信息,欢迎前来咨询众信行健身学院讲。

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