众信行健身学院是一家经营私教认证,健身教练国职认证,健身教练费用,健身教练培训机构,天津健身教练培训的综合服务机构。  
天津众信行健康信息咨询有限公司

联系我们

联系人:王老师

电话:022-83651871

邮箱:zxxjsxy@zxxjsxy.com

网址:www.zxxjsxy.com

地址:天津市河西区珠江道68号A座6层

天津孕产康复训练基地讲产后如何修复

来源:http://www.zxxjsxy.com/news146726.html   发布时间:2019/10/17 10:07:00

天津孕产康复训练基地讲产后如何修复


      十月怀胎一朝分娩,宝妈生完宝宝后身材走样,她们没有自信,急用恢复身材,这时候该怎么修复?什么时候修复?修复哪些身体部位?孕产康复训练基地告诉您。

      孕产康复训练基地刚说产后三大修复:腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。

      腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形肌肉组织,起自耻骨联合和耻骨嵴,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。有前屈脊柱,降胸廓,维持腹压、固定脏器位置的作用。同时对咳嗽,排便、活动等方面也起重要作用。

      腹直肌分离发生机制:腹直肌分离的发生是由于产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位置和形态,多余的赘肉就会在腹部堆积突起。

      自测:仰卧位,双手放在胸前,头和肩轻轻抬离床面,如做仰卧起坐一样,用尺子(或手指)测量腹部肌肉间隙,在脐上和脐下下4.5cm处进行评估,≥2cm就说明存在腹直肌分离。

      孕产康复训练基地指出据统计:阴道分娩腹直肌分离发生率为 60. 3%,剖宫产发生率为 70. 8%,2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更高 ( 90. 8%)生完孩子有三分之二的人有腹直肌分离,1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分离。

      骨盆:骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间,均有坚强韧带支持连结,形成关节,一般不能活动,妊娠后在激素的影响下,韧带稍许松弛,各关节因而略有松动,对分娩有利。

      髋骨由髂骨、坐骨及耻骨融合而成

      骨盆的作用:孕产康复训练基地说骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接,是支持躯干、保护盆腔脏器的重要结构(如图)。在孕期骨盆支撑着胎儿的重量,维持子宫的正常位置,同时是胎儿娩出时必经的骨性产道。骨盆内包裹着众多盆腔器官。

相关标签:孕产康复训练基地,

相关产品

二维码
二维码