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健身教练培训机构讲健身小常识

来源:http://www.zxxjsxy.com/news371551.html   发布时间:2020/5/13 10:03:00

      训练后补充碳水化合物的重要性。健身教练培训机构说关于健身后的营养补充,大多数人的准则都是练完马上来杯蛋白粉,或补充一些其他蛋白质食物,目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成!其实,除了训练后补充蛋白质之外,及时补充碳水化合物也同样重要!不论你的目标是增加肌肉,提升力量,甚至减脂,训练过后摄取适量的碳水化合物都会对你的目标有帮助。

      碳水化合物的作用:

      增肌,提升力量:运动的时候,尤其于进行力量训练时,我们的肌肉其实正在被破环,要想肌肉理想地复元以达至增大肌肉量或