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天津健身学院讲在家如何进行自我调节

来源:http://www.zxxjsxy.com/news407850.html   发布时间:2020/7/1 11:34:00

       天津健身学院讲近期出门除了相互叮嘱要勤洗手、带口罩、不凑热闹,照顾好自己的身体及心理健康也显得尤为重要。

       在此,天津众信行健身学院整理了以下几类自我调节方法,可供大家参考——

       尽可能维持稳定的生活作息,适当休息;尽量保持生活的稳定性。遇到危机事件会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机事件的必要事件。可以做一些日常让自己开心的事情。比如——玩一些不费脑子的小游戏;写下自己的想法或感受;抱抱可以慰藉你的物体,泡泡热水澡或冲澡等。


        天津健身学院建议健身爱好者适当在家进行一些徒手训练;提升自身免疫力;适当的运动有助于帮你减少精神上的紧张,增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。可以更好的调整心态。

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