天津运动康复课程公司讲虎头肩训练注意事项是什么

       天津运动康复课程公司说虎头肩、巨臂和胸构成了健美男人的基本轮廓，而这三个部位中，肩部属于比较难练的部位，因为这个羽状肌不大，却需要从前、中、后三个方面去轰炸它，那么肩部肌肉训练时应该注意哪些呢？

       新手的肩部练习重点应放在动作的标准性和肌肉的感觉上，不要盲目追求大重量，因为肩部结构较为复杂，相对来说更容易损伤；三角肌训练单关节动作更多一些，较高的训练次数更容易找到训练感觉，也更有利于肌肉的生长。

       另外，天津运动康复课程公司还说在正式训练之前大家不要忘记热身。全身性热身可以快走或慢跑十五分钟，使整个身体都活动开来。或者用弹力带激活一下肩袖肌群，做些小重量递增作为热身即可。