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越冷越要坚持健身吗?

来源:http://www.zxxjsxy.com/news663454.html   发布时间:2021/8/11 9:56:00

越冷越要坚持健身吗:


       大多数的人因为天气寒冷的原因而放弃了平时的健身锻炼,但你知道为什么越冷越要坚持健身吗?


       冬季气温降低,身体里比平时需要更多的热量,这就需要通过运动来增加这种热量来保持体温,在冬季参加体育健身活动不仅能增强体质,预防寒冷,还能减肥减脂,防止疾病的发生。


       大多数人因为冬天天气寒冷的原因来通过吃东西获取热量,吃得越多热量也就越多,这就容易导致身材发胖,影响人体的美观。这时候就要通过健身来防止赘肉的产生,因为在寒冷的环境中健身,人体就需要消耗更多的卡路里,这样自然而然的就会保持苗条的身材,让你在寒冷的冬天不再臃肿,尽情展现自己的“S”型曲线。


       我们都知道在平时保持匀速走路的时候心脏的跳动次数是平稳的,但是一旦跑起来心跳就会加快,呼吸变得急促,这时候你的心肺扩张收缩的节奏也会跟着加快,血液流动加快,新陈代谢旺盛。而且在冬季参加体育健身活动还可以充分地沐浴阳光,日光中的紫外线被人体吸收转换为钙,有利于预防中老年群体骨质疏松的发生。

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