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健身教练bi备的运动康复课程

来源:http://www.zxxjsxy.com/news767816.html   发布时间:2022/2/21 16:32:00

健身教练bi备的运动康复课程





      做一名you秀的健身教练,运动康复课程是必不可少的一门课程,因为现在的健身房不纯粹是增肌或者是减脂的人群。
      现在健身人群越来越多了,因为亚健康的趋势越来越多了,更多的是亚健康人群想让自己身体体质提高,随着办公室人群的长期伏案工作,导致颈椎病、腰椎病、脊柱倾斜、高低肩、等等,都是需要运动康复来调整恢复的,所以运动康复对私教来说是很重要的。
      现在很多地方的健身教练是没有掌握这门知识的,但是其实健身教练是技术行业,这个应该是要认真学习并掌握的,像训练康复手法、脊柱关节的康复,筋膜的松懈、肌肉的放松等等,这样以后工作也会有更多的余地。那么运动康复的课程都是什么呢?
1:拉伸(缓解疼痛)
2:牵引调整(增加关节幅度,更好的回复关节运动能力也更进一步缓解疼痛)
3:肌力训练(主要以普拉提和功能性训练为主,提高关节的稳定能力,防止关节再次错位和脱离中立位)
4:手法松解(结合多种手法解决深层肌肉的痉挛和che底解决肌肉疼痛)。

      除此之外,必要的一些健身知识还是要学习的。毕竟运动康复与健身训练还是有很多不同之处,而且会让你在这个行业非常具有竞争力,俱乐部会非常需要你这样的专项人才当然可以,同时自己也要进行健身训练多积累实际的健身体会和经验,因此要做一名专职的健身教练。

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