私人健身教练培训

        俗话说：无伸展，不训练；伸展和训练其实是一体的！理解了实用拉伸在体能康复中的重要性，熟练掌握人体各肌肉的功能拉伸技术，从而理解结构决定功能，功能影响结构的核心，学会使用功能拉伸技术，可以有效改善一般体态问题。

课程大纲

实用伸展课程的重要性、市场前景和教练规范；       

科学有效的伸展技术在训练中的作用以及教练姿态站位合理性；       

人体结构力学分析、解剖学分析、身体姿态评估；  

通过使用拉伸技术改善体态和训练状态；          

实用伸展课程的理论体系及核心；      

评估方法：动态、静态、筋膜三位一体（实际操作）；           

部位划分：上肢、上肢带、躯干、骨盆、下肢 ；       

伸展动作实操：科学合理的安排实用易掌握的多种伸展动作；         

伸展辅具的使用：泡沫轴、 拉伸带等；         

独立课程：价格、计划、技术跟进；

俗话说：无伸展，不训练；伸展和训练其实是一体的！

那么，作为一名国职私教的你，确定伸展技术你都掌握了吗？

如果你不确定你真的会，也不清楚自己的结构够不够好，更不清楚如何调整关节和在训练中如何更好发力，不用急，众信行健身学院为你带来了实用伸展课程！

培训目标

1.理解实用拉伸在体能康复中的重要性； 

2.熟练掌握人体各肌肉的功能拉伸技术；

3.理解结构决定功能，功能影响结构的核心；

4.学会使用功能拉伸技术改善一般体态问题。

课程安排

1、实用伸展课程的重要性、市场前景和教练规范        

2、科学有效的伸展技术在身体训练中的重要作用以及教练姿态站位的合理性          

3、人体结构力学分析、解剖学分析        

4、学会身体姿态评估        

5、通过使用拉伸技术改善体态和训练状态           

6、建立独立的课程体系，让私教课更丰富           

7、实用伸展课程的理论体系及核心        

8、评估方法：动态、静态、筋膜三位一体（实际操作）             

9、部位划分：上肢、上肢带、躯干、骨盆、下肢        

10、伸展动作实操：科学合理的安排实用易掌握的多种伸展动作，全方位360度无死角伸展，掌握动态、静态、PNF伸展的区别，并根据实际情况充分运用         

11、伸展辅具的使用 泡沫轴 拉伸带等         

12、独立课程：价格、计划、技术跟进         

13、考核

招生对象

1，健身教练、跑步、格斗、球类等项目教练、瑜伽导师、舞蹈老师、训练师、理疗康复师、推拿按摩师、体育运动科研工作者

2，体育/健身专业大学在校生、预防医学在校大学生

3，具有一定运动解剖学、运动生理学基础的相关从业者

颁发证书

众信行健身学院伸展康复师证书

培训时间

定期开班，培训周期为：两天

培训费用

3000元/人