天津健身教练培训学校

        近年来“小器械功能性训练” 已经成为如今健身行业非常时髦的训练术语。尤其作为健身教练，传统的器械力量训练，大强度有氧训练，已经远远无法满足客户的需求。小器械功能性训练是专门性训练，区别于传统的专项训练。是一种提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高客户完成日常生活和体育运动的更加有效率的综合性训练。

课程大纲

小器械功能性训练的意义。

战绳、TRX、VIPR健身炮筒、BOSU球、壶铃、敏捷梯、泡沫轴、牛角包、瑞士球、飞力士棒的实际动作演练

小器械动作编排原则与设计

小器械动作的进退阶原则

课程背景

近几年来，“小器械功能性训练”一词正从正规的康复中心向私教工作室，健身房，甚至竞技体育渗透，已经成为如今健身行业非常时髦的训练术语。

尤其作为健身教练，当我们在不断的学习提高与课程实践过程中，发现传统体能训练，如器械力量训练，大强度有氧训练，训练效果单一，已经远远无法满足客户的需求。

小器械功能性训练是专门性训练，但区别于传统的专项训练。是一种提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。

它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高客户完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。

适合人群

私人健身教练

团课教练

体育、营养、医学专业大学在校生

健身爱好者

有意学习小器械系列功能性训练的人员

课程大纲

小器械功能性训练的意义。

实际动作演练

动作编排原则与设计

动作的进退阶原则

结合现有课程提升业绩

使用器械

战绳

TRX

VIPR健身炮筒

波速球

壶铃

敏捷梯

泡沫轴

牛角包

瑞士球

飞力士棒

颁发证书

众信行健身学院小器械训练技能证书

学院环境

培训时间

学习时间3天

培训费用

2500元/人

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